Гигиена полости рта или как избежать дантиста Индивидуальная гигиена полости рта – неотъемлемая часть общей гигиены человека. От того, насколько хорошо выполняет человек правила гигиены полости рта, зависит здоровье его зубов, десен и слизистой оболочки рта. Основа индивидуальной гигиены полости рта – правильная и регулярная чистка зубов, полоскание специальными жидкостями, использование зубных нитей или флоссов. Чтобы гигиена была эффективной, важно правильно выполнять указанные процедуры. Добиться такого эффекта несложно: достаточно просто соблюдать элементарные правила гигиены полости рта. Впрочем, тот факт, что правила ухода за зубами названы элементарными, вовсе не значит, что они общеизвестны. Как утверждает статистика, около 90% взрослых людей ухаживает за своими зубами неправильно, причем около половины из них попросту не знают, как это делается. Вот несколько основных рекомендаций от ведущих сцециалистов стоматологий Москвы по уходу за зубами и ротовой полостью: - Основные инструменты чистки зубов — зубная щетка и зубная паста. - Чистите зубы не менее двух раз в день. При этом используйте щетку и пасту, которую порекомендует вам ваш дантист, исходя из состояния ваших зубов и десен. - Жесткость щетки должна соответствовать особенностям полости рта. - Зубную щетку необходимо менять один раз в 2-3 месяца. - Зубную щетку нужно содержать в чистоте. - Чистить зубы нужно после каждого приема пищи в течение 2-3 минут. Если нет возможности почистить зубы после приема пищи, надо сполоснуть рот водой. - Посещайте стоматолога не реже 2х раз в год – это поможет вам выявить проблему на ранних стадиях и избежать неприятного и дорогостоящего лечения и дорогостоящей реставрации зубов. - По возможности прибегайте к профессиональной гигиене полости рта – покрытию зубов фторсодержащими защитными лаками, снятию зубного налета и камня. - Никогда не используйте для очистки зубов никаких предметов, кроме зубочисток или зубных нитей. В крайнем случае, зубочистку может заменить заточенная спичка. - Разнообразьте свой рацион, сведите к минимуму потребление сахара. - Ешьте сырую морковь и яблоки – это улучшает кровообращение в деснах и тем самым предупреждает пародонтит. - Старайтесь избегать слишком холодной или слишком горячей пищи. Особенно избегайте резких контрастов, которые могут быть причиной появления термических микротрещин эмали. Помните: мороженое с горячим кофе опасно для ваших зубов! В заключении отметим, что гигиена полости рта будет максимально эффективной, если при выборе зубной пасты, щетки, флоссов, жидкости для полоскания проводили консультацию со своим стоматологом. К сожалению, личной гигиены недостаточно для сохранения здоровья зубов. Зубной налет и отложения в межзубных пространствах каждые полгода необходимо удалять у стоматолога.